更年期如何促进钙的吸收

　　        因为荷尔蒙能帮助我们的骨骼保留钙质，当到了更年期雌激素水平下降后，骨质疏松的趋势会加快，所以在这个阶段要特别注意补钙。某些植物如大豆、扁豆富含异黄酮。异黄酮又称为植物荷尔蒙，它的结构与人的雌激素结构相似。最新研究表明每天食用一点扁豆、黄豆能提高骨密度。